Vitaminlar / Suvda eriydigan vitaminlar

B6 vitamini (piridoksin)

Asab tizimi va oqsil almashinuvi uchun.

Organizmdagi vazifasi: Oqsil almashinuvi, gemoglobin hosil bo'lishi va asab kimyoviy moddalarini ishlab chiqarishda qatnashadi.
Oziq-ovqat manbalari: Tovuq, baliq, kartoshka, banan, no'xat, boyitilgan nonushta mahsulotlari.
Tanqislik belgilari: Anemiya, teri yallig'lanishi, kayfiyat o'zgarishi, asab muammolari.
Taxminiy kunlik me'yor: Kattalar uchun taxminan 1,3 mg.
Yuqori xavfsiz chegara: Yuqori chegara: kuniga 100 mg.

Ehtiyot bo'ling: Uzoq muddat yuqori dozada qabul qilish qo'l-oyoq uvishishi va asab shikastlanishiga olib kelishi mumkin.