Vitaminlar / Suvda eriydigan vitaminlar

B9 vitamini (foliy kislotasi)

Hujayra bo'linishi va homiladorlik uchun.

Organizmdagi vazifasi
DNK va yangi hujayralar hosil bo'lishi uchun zarur; homila nerv nayining to'g'ri rivojlanishida muhim.
Oziq-ovqat manbalari
Yashil bargli sabzavotlar, dukkaklilar, sitrus mevalar, jigar, boyitilgan non va don.
Tanqislik belgilari
Anemiya, charchoq, og'iz yarasi; homiladorlikda homila nerv nayi nuqsonlari xavfi.
Taxminiy kunlik me'yor
Kattalar uchun taxminan 400 mkg; homilador ayollar uchun taxminan 600 mkg.
Yuqori xavfsiz chegara
Foliy kislotasi (sintetik shakl) uchun yuqori chegara: kuniga 1000 mkg.
Ehtiyot bo'ling: Homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollarga odatda homiladorlikdan oldin va dastlabki oylarda tavsiya etiladi; dozani shifokor belgilaydi. Yuqori dozalar B12 tanqisligini yashirib qo'yishi mumkin.

Buyurtma berish Iste'mol qo'llanmasi