Vitaminlar / Yog'da eriydigan vitaminlar

K vitamini

Qon ivishi va suyaklar uchun.

Organizmdagi vazifasi
Qon ivishi uchun zarur oqsillarni hosil qiladi, suyak sog'lig'iga ham ta'sir qiladi.
Oziq-ovqat manbalari
Yashil bargli sabzavotlar (ismaloq, brokkoli, karam), o'simlik moylari; K2 fermentlangan mahsulotlarda.
Tanqislik belgilari
Qon ketishining kuchayishi, ko'karishlar (kattalarda kam uchraydi, chaqaloqlarda esa xavfli).
Taxminiy kunlik me'yor
Yetarli miqdor: erkaklar 120 mkg, ayollar 90 mkg.
Yuqori xavfsiz chegara
Belgilangan yuqori chegara yo'q.
Ehtiyot bo'ling: Varfarin kabi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi: bunday holda K ning kundalik miqdori keskin o'zgarmasligi kerak, shifokor nazoratida bo'ling.

Buyurtma berish Iste'mol qo'llanmasi